妈妈们，无论胸大胸小，自摸很重要！

但是，奶奶们，无论胸大胸小，你的确所需专业的知识：

自我检验。在城市发展如此之快的现代社则会中的，我们很容易忽视的有益，但自我检验有可能是你比较好的朋友。

01.人才培养关于的心智

背部有不同的菱形和尺寸，也是如此。而且，左右两只通常是不对称的，有可能一只相当大一点，当年方近似于另一只而言也较高，这都是更加正常的。

同时，排卵期排卵当年的荷尔蒙变化也有可能使一只比另一只稍大。所以，你要洞察自己的在经期和非经期那时候的正常状态，这被专指心智。心智是更加重要的，因为它则会让你在在生活中的中的关注有益，如果通过自查见到情况，可以随时就医，并能大大降低子宫癌晚期的发病率。

02.多久检验一次？从20岁开始，你就所需思维地对进行自我检验了。

绝经当年的成年人一般在排卵期后的7-10天进行自检。

这时候相当较硬，如果有皮肤上相当容易见到，这也可以让你忽略在排卵期期间有可能发生的变化，比如经期当年后黄体酮则会使得内有不够多的结节，这些都则会干扰自检时的正确。

绝经后的成年人可以每个月为了让分开的一天进行自检。

刚开始的时候，由于你不相像，自检他站大约所需７分钟，但是慢慢你就则会很精准，练习得越多，你就越能分辨哪些是正常的皮肤上，哪些不是。

新泽西州一位子宫专家学者戈尔茨坦博士说：

“你要用恐怕，胳膊则会记得住，它们表现很出色，只是所需被采用。”

03.怎么自我检验？

对镜观察

主要是看的外形不对偏离、到底积水、皮肤不对积水等。你可以在洗澡后于是便自检，这样很方便。 身姿与法则

自检的法则是用食指和中的指两个肩膀指肚去检验对侧。

这是因为指肚相当敏感，不够容易见到情况。身姿可以是站立或负重，如果是负重，可以在背部下方垫上一个枕头。

肩膀以打圈的方样式揉搓整个，首先感觉到底有疼痛，到底其实触痛，再行看能不能察觉到皮肤上，挤压看到底有液体灌入，并检验颜色到底有变化，触放时到底有冷感等。

目当年，欧美相当盛行行经样式检验法（vertical strip），小爱这那时候也给大家详述一下。

用上方三根肩膀的指腹形成一元钱币尺寸区域，不以打圈的方样式，而是沿着线段触放，并且试着用三种浅层压力——表面、中的度、浅层——手掌区域内的每个点。

小爱觉得这两种法则，你都可以尝试一下，为了让非常适合自己的。

检验要全面

自检最忌讳任意捏一下背部，就相信自己动手了自检了。把应该放到的指甲都放一放，绝不有都是。

千万绝不习惯性只检验一下只不过的背部，而忽略不够细节的大都，比如乳晕、、中的指等大都。

你可以抬高一只肩膀，用另一只手来检测中的指，然后交替。以下8个方面，专供大家参看，正确自己的到底有情况：

或的触感或是外观的偏离；内或附近的皮肤上，或是中的指增厚；疼痛或触痛；尺寸或菱形的偏离；或皮肤内凹；触放时有冷感；、乳晕或再行次出现鳞片状、发红或皮肤过敏，比如说橘子皮剥落；溢液。

04.对绝不极度冲动

你所需人才培养心智，但是你也要用对于有益极度冲动。

经期当年的胀痛、身体检查时轻度子宫增生等，都不所需治疗，的疼痛大部分都是一种生理性的偏离，过一段时间就则会衰老。

此外，每见到的10个皮肤上中的，有8个不是癌症，但你所需去医院复发。即使检验出子宫癌也要用特别冲动，因为其实，95%的最初子宫癌患者都可以长期存活，最初子宫癌甚至仍未可以脱离癌症的划归。

但是，也所需即已见到即已治疗，绝不因为工作或家庭事务，耽误了最佳治疗时机。

记住，养成检验的好习惯，你则会因此受惠年老！

参看文献：(美)弗洛伦斯·威廉姆斯 著，庄安祺 全名，《——一段人为与非人为的近代》，华东师范大学出版社，2017年，P277.《定期自检 放心背部有益5大误区》，新性，（）文｜编辑部

示意图| 局域网、Giphy

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