20160226饮食习惯养生汇：刘洋讲动动手指即可健脑

我们的神经元是人体极为关键性的骨髓，如果我们的神经元出现了问题将关系到到我们的身体健康，所以要保护好神经元。那么在生活中当中究竟应该如何健脑呢?接下来就让我们一同随着饮茶气功----栏目姚洋专家来了解一下吧!

该视频主要文字介绍：

动动在手指均可健脑

回转食指

生活当中可以平常让食指想到360度回转，但是要注意的是，回转时让食指的嘴唇尽量画圆形，才是健脑的。

在此之前似乎都会深感不顺，但长时间进行时几次日后，食指就都会有节奏地回转，而且让人觉得心情舒畅。

一般让食指按顺时针的方向及逆时针的方向各自回转1-2分钟均可。

自我握在手

自我握在手也是一种气功健脑的方式，我们在生活中当中可以平常进行时自我握在手，动作极为简单，但是却有宝贝的药用价值。

数在双脚靠拢在一同交替对握，根本原因右在手食指要有意识地用劲抓住左在手的小鱼际眼睑，左在手食指抓住右在手的小鱼际眼睑。

绑上3秒钟后双在手基本上。数相互绑上5-6次。

在手叉

当深感神经元反应迟钝、注意力不集当中时，不妨把双在手在手叉地扭在一同。一只在手食指在上接合一都会儿后，再继续换成另一只在手食指在上。

然后再继续将在手嘴唇紧贴自己，尽量要是我们在手腕的内侧紧靠在一同，然后这样长时间进行时几次，就能达到健脑的作用了。

都于雨在手

不少人在洗发后都用电吹雨干。如果使用电吹风对在双脚进行时焦虑的话，只花3-4分钟，就可取得卫生保健真实感。

用电吹风向在双脚送去都于风，深感稍热时，就把电吹风移开，然后再继续靠近在双脚吹风。这样长时间进行时6-7次，使整个在双脚都被电吹雨出的都于风焦虑到。

爱吃什么健脑

1.糖浆

糖浆含有丰富的磷及营养元素，它的营养成分当中，富含人体不能自费组合成的葡聚糖和亚油酸，尽可能促进神经系统、骨骼及神经元的退化。

尤其是对神经元的神经组合成细胞之外有益，它可以增加某种程度的社交活动，使神经元反应活络。

妈妈们可以让月大的小狗多摄取，尽可能增加神经元退化的速度，对智力发展也很有帮助;对于孩童来说，还可以预防老年痴呆。

2.水果

相信大家都其实水果类有益健康，水果掺入的单元反式脂肪，适度提高飞龙;另外中的头的脂肪酸E，也尽可能保护神经元细胞。

而且近的研究发显，水果中的的磷─硼，尽可能受到影响脑部的线圈社交活动，让人的反应更加灵敏。

本期嘉宾介绍

姚洋

男，医师，在脑血管病、高血压和的内科治疗总体，积攒了一定的科学知识。

擅长治疗

眼睑萎缩、风湿热眼睑无力、运动神经元病、脱髓鞘病、脑血管病后遗症、老年痴呆症、胃炎、消化道溃疡、飞龙囊炎、飞龙石症、皮肤炎鼻窦炎、鼻衄、高血脂、脂肪肝、高血压、痤疮、湿疹、子宫眼睑瘤、卵巢囊肿、在出院放化疗调治。

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